使用 Mifflin-St Jeor 方程计算您的基础代谢率（BMR）和每日总能量消耗（TDEE）。查看减重、维持和增重所需的卡路里目标。
这些估算基于使用 Mifflin-St Jeor 公式的人群平均值。个体代谢存在差异。进行重大饮食调整前，请咨询医疗专业人士。
卡路里计算器根据您的活动水平计算基础代谢率（BMR）——静息状态下消耗的卡路里——以及每日总能量消耗（TDEE）。随后显示减重、维持和增重的建议卡路里目标。
Basal Metabolic Rate (BMR) is the number of calories your body burns at complete rest to maintain basic functions like breathing and circulation.
每日总能量消耗（TDEE）是 BMR 乘以活动系数。它表示您一天中消耗的总卡路里，包括运动和其他活动。
Mifflin-St Jeor 方程，它被认为是大多数成年人中最准确的普通人群 BMR 公式。
这些是人群平均估算值。个体代谢会因遗传、肌肉量、激素和其他因素而异。请将结果作为起点。