卡路里消耗计算使用 MET（代谢当量）值估算体力活动期间消耗的能量。MET 值发布在《身体活动汇编》中，这是一个涵盖从睡眠到马拉松跑步等数百项活动的研究数据库。公式很简单：kcal = MET × 体重（kg）× 时长（小时）。
MET（代谢当量）衡量一项活动相对于静坐（1 MET）的能量消耗。以 8 km/h 跑步的 MET 为 8，意味着其能量消耗是静坐的 8 倍。
该公式给出合理估算，但实际卡路里消耗会因年龄、性别、体能水平和强度而异。请将其作为参考，而非精确测量。
卡路里（kcal）= MET × 体重（kg）× 时长（小时）。这是源自《身体活动汇编》的标准公式。
可以。在 kg 和 lbs 之间切换单位按钮——工具会自动换算。