Schätzen Sie den Kalorienverbrauch bei körperlicher Aktivität anhand von MET-Werten (Metabolic Equivalent of Task). Geben Sie Ihr Gewicht, die Dauer und die Aktivität ein.
Ein Kalorienverbrauch Rechner schätzt den Energieverbrauch bei körperlicher Aktivität anhand von MET-Werten (Metabolic Equivalent of Task). MET-Werte werden im Compendium of Physical Activities veröffentlicht, einer Forschungsdatenbank mit Hunderten von Aktivitäten vom Schlafen bis zum Marathonlaufen. Die Formel ist einfach: kcal = MET × Gewicht in kg × Dauer in Stunden.
MET (Metabolic Equivalent of Task) misst den Energieaufwand einer Aktivität im Verhältnis zum ruhigen Sitzen (1 MET). Laufen mit 8 km/h hat einen MET-Wert von 8, d. h. es verbrennt 8× mehr Energie als Sitzen.
Die Formel liefert eine plausible Schätzung, doch der tatsächliche Kalorienverbrauch variiert je nach Alter, Geschlecht, Fitnesslevel und Intensität. Nutze sie als Orientierung, nicht als präzise Messung.
Kalorien (kcal) = MET × Körpergewicht (kg) × Dauer (Stunden). Dies ist die Standardformel aus dem Compendium of Physical Activities.
Ja. Wechsle mit der Einheitenschaltfläche zwischen kg und lbs — das Tool rechnet automatisch um.