Estime as calorias queimadas durante o exercício usando valores MET (Equivalente Metabólico da Tarefa). Informe seu peso, duração e atividade.
A calculadora calorias queimadas estima a energia gasta durante a atividade física usando valores MET (Equivalente Metabólico da Tarefa). Os valores MET são publicados no Compendium of Physical Activities, um banco de dados de pesquisa que abrange centenas de atividades, de dormir a correr uma maratona. A fórmula é simples: kcal = MET × peso em kg × duração em horas.
MET (Equivalente Metabólico da Tarefa) mede o custo energético de uma atividade em relação a ficar sentado sem se mover (1 MET). Correr a 8 km/h tem um MET de 8, o que significa que queima 8× mais energia do que ficar sentado.
A fórmula fornece uma estimativa razoável, mas o gasto calórico real varia conforme idade, sexo, nível de condicionamento físico e intensidade. Use-a como orientação, não como uma medição precisa.
Calorias (kcal) = MET × peso corporal (kg) × duração (horas). Esta é a fórmula padrão derivada do Compendium of Physical Activities.
Sim. Alterne o botão de unidade entre kg e lbs — a ferramenta converte automaticamente.