Estimez les calories brûlées pendant l’exercice à l’aide des valeurs MET (équivalent métabolique de la tâche). Saisissez votre poids, la durée et l’activité.
Un calcul calories brûlées estime l’énergie dépensée pendant une activité physique à l’aide des valeurs MET (équivalent métabolique de la tâche). Les valeurs MET sont publiées dans le Compendium of Physical Activities, une base de données de recherche couvrant des centaines d’activités, du sommeil à la course de marathon. La formule est simple : kcal = MET × poids en kg × durée en heures.
Le MET (Metabolic Equivalent of Task) mesure le coût énergétique d'une activité par rapport au fait de rester assis sans bouger (1 MET). Courir à 8 km/h a un MET de 8, ce qui signifie que cela brûle 8× plus d'énergie que de rester assis.
La formule fournit une estimation raisonnable, mais les calories réellement brûlées varient selon l'âge, le sexe, le niveau de forme physique et l'intensité. Utilisez-la comme indication, et non comme mesure précise.
Calories (kcal) = MET × poids corporel (kg) × durée (heures). Il s'agit de la formule standard issue du Compendium of Physical Activities.
Oui. Basculez le bouton d'unité entre kg et lbs — l'outil convertit automatiquement.