Stima le calorie bruciate durante l'esercizio usando i valori MET (Metabolic Equivalent of Task). Inserisci peso, durata e attività.
Un Calcolo calorie bruciate stima l'energia spesa durante l'attività fisica usando i valori MET (Metabolic Equivalent of Task). I valori MET sono pubblicati nel Compendium of Physical Activities, un database di ricerca che copre centinaia di attività, dal sonno alla maratona. La formula è semplice: kcal = MET × peso in kg × durata in ore.
MET (Metabolic Equivalent of Task) misura il costo energetico di un'attività rispetto allo stare seduti fermi (1 MET). Correre a 8 km/h ha un MET di 8, cioè brucia 8× più energia rispetto allo stare seduti.
La formula fornisce una stima ragionevole, ma il consumo calorico effettivo varia in base a età, sesso, livello di forma fisica e intensità. Usala come indicazione, non come misura precisa.
Calorie (kcal) = MET × peso corporeo (kg) × durata (ore). È la formula standard derivata dal Compendium of Physical Activities.
Sì. Usa il pulsante unità per passare tra kg e lbs: lo strumento converte automaticamente.