Calculez votre métabolisme de base (BMR) et votre dépense énergétique totale quotidienne (TDEE) à l'aide de l'équation de Mifflin-St Jeor. Consultez les objectifs caloriques pour la perte de poids, le maintien et la prise de poids.
Ces estimations sont basées sur des moyennes de population à l'aide de l'équation de Mifflin-St Jeor. Le métabolisme de chaque personne varie. Consultez un professionnel de santé avant d'apporter des modifications alimentaires importantes.
Le calcul calories calcule votre métabolisme de base (BMR) — les calories brûlées au repos — et votre dépense énergétique journalière totale (TDEE) en fonction de votre niveau d'activité. Il affiche ensuite des objectifs caloriques suggérés pour la perte de poids, le maintien et la prise de poids.
Basal Metabolic Rate (BMR) is the number of calories your body burns at complete rest to maintain basic functions like breathing and circulation.
La dépense énergétique totale quotidienne (TDEE) est le BMR multiplié par un facteur d’activité. Elle représente le total des calories que vous brûlez dans une journée, y compris l’exercice et les mouvements.
L’équation Mifflin-St Jeor, considérée comme la formule de BMR la plus précise pour la population générale chez la plupart des adultes.
Il s’agit d’estimations moyennes pour la population. Le métabolisme individuel varie selon la génétique, la masse musculaire, les hormones et d’autres facteurs. Utilisez les résultats comme point de départ.