燃脂計算會使用 MET（代謝當量）值估算身體活動期間消耗的能量。MET 值發佈於《Compendium of Physical Activities》，這是一個涵蓋從睡眠到馬拉松跑步等數百種活動的研究資料庫。公式很簡單：kcal = MET × 體重（kg）× 時長（小時）。
MET（代謝當量）衡量活動相對於靜坐（1 MET）的能量消耗。以每小時 8 公里跑步的 MET 為 8，表示其燃燒的能量是靜坐的 8 倍。
此公式可提供合理估算，但實際熱量消耗會因年齡、性別、體能水平和強度而異。請將其視為參考，而非精確測量。
熱量（kcal）= MET × 體重（kg）× 時間（小時）。這是源自《身體活動彙編》的標準公式。
可以。使用單位按鈕在 kg 與 lbs 之間切換，工具會自動換算。