Calcula las calorías quemadas durante el ejercicio con valores MET (equivalente metabólico de la tarea). Introduce tu peso, duración y actividad.
Una calculadora de calorías quemadas estima la energía gastada durante la actividad física usando valores MET (equivalente metabólico de la tarea). Los valores MET se publican en el Compendio de Actividades Físicas, una base de datos de investigación que abarca cientos de actividades, desde dormir hasta correr un maratón. La fórmula es sencilla: kcal = MET × peso en kg × duración en horas.
El MET (Metabolic Equivalent of Task) mide el coste energético de una actividad en relación con permanecer sentado sin moverse (1 MET). Correr a 8 km/h tiene un MET de 8, lo que significa que quema 8 veces más energía que estar sentado.
La fórmula ofrece una estimación razonable, pero el gasto calórico real varía según la edad, el sexo, el nivel de forma física y la intensidad. Úsala como orientación, no como una medición exacta.
Calorías (kcal) = MET × peso corporal (kg) × duración (horas). Es la fórmula estándar derivada del Compendium of Physical Activities.
Sí. Cambia el botón de unidad entre kg y lbs; la herramienta convierte automáticamente.