MET（Metabolic Equivalent of Task）値を使用して、運動中の消費カロリーを推定します。体重、時間、活動を入力してください。
消費カロリー 計算は、MET（Metabolic Equivalent of Task）値を使用して身体活動中に消費されるエネルギーを推定します。MET 値は、睡眠からマラソンまで数百の活動を網羅する研究データベース「Compendium of Physical Activities」で公開されています。計算式は簡単です：kcal = MET × 体重（kg） × 継続時間（時間）。
MET（Metabolic Equivalent of Task）は、安静時（1 MET）に対する活動のエネルギー消費量を表します。時速8 kmのランニングはMET 8で、座っているときの8倍のエネルギーを消費します。
この計算式は妥当な推定値を示しますが、実際のカロリー消費は年齢、性別、体力レベル、強度によって異なります。正確な測定値ではなく、目安として使用してください。
カロリー（kcal） = MET × 体重（kg） × 運動時間（時間）。これはCompendium of Physical Activitiesに由来する標準的な計算式です。
はい。単位ボタンでkgとlbsを切り替えると、自動的に変換されます。